Doa Sebelum Tidur yang Diajarkan Nabi

Dahulu Nabi shallallahu ’alaihi wa sallam, apabila hendak tidur pada malam hari, beliau berdoa: Bismika Allahumma amutu wa ahya (Dengan nama-Mu ya Allah, aku mati dan aku hidup). Dan apabila bangun, beliau berdoa: Alhamdulillahilladzi ahyana ba’da ma amatana wa ilaihin nusyur (Segala puji bagi Allah yang menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya kami dibangkitkan).

بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا

Terjemahan bebas ringkas. Rujuk kitab asli untuk teks Arab dan redaksi lengkap.

Renungan

Doa singkat ini mengajarkan bahwa tidur adalah salah satu bentuk “kematian kecil”, dan bangun adalah nikmat yang layak disyukuri. Kita tidak pernah benar-benar tahu apakah kita akan bangun lagi. Dengan membacanya, kita menutup hari dengan menyerahkan diri kepada Allah, dan membuka hari dengan rasa syukur.

Kalau malammu sering diisi gawai sampai mata tidak kuat lagi, cobalah satu kebiasaan kecil. Letakkan ponsel beberapa menit sebelum tidur, ingat satu hal yang kamu syukuri hari ini, lalu baca doa ini. Tidak perlu panjang. Konsistensi lebih berarti daripada panjangnya amalan. Pemahaman rinci tentang adab tidur sebaiknya dipelajari bersama guru atau ustadz.